fbpx
เช็คสัญญาน “เครียด”

No photo description available.

ซึ่งความเครียดใน 'ระดับที่มากเกินไป' และ 'เครียดติดต่อกันนานหรือเรื้อรัง' สร้างผลเสียต่อสุขภาพ เพิ่มความเสี่ยง
ที่จะป่วยได้ง่ายขึ้น

1.ไข้หวัด  (ที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อ)

-ความเครียดเรื้อรัง และการไปเจอสถานการณ์ที่
ส่งผลต่ออารมณ์ สามารถทำให้เกิด “ไข้ (Psychogenic fever)”
ซึ่งคือไข้ที่ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ 
-จะมีไข้ต่ำอย่างต่อเนื่อง ที่อุณหภูมิ 37°C ถึง 38°C 
และสามารถขึ้นสูงถึง 41°C เมื่อเจอเรื่องที่ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึก
-ส่วนใหญ่พบในผู้หญิง2.ไข้หวัด (ที่เกิดจากเชื้อ)

-ความเครียดเรื้อรังทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุม
หรือยับยั้งการอักเสบ หรือ กำจัดเชื้อโรคได้ดี 
ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย3.ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

-ความเครียดทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ
-ส่งผลต่อกระเพาะอาหาร / ลำไส้ใหญ่ 
โดยทำให้เกิดอาการ

ปวดท้อง
คลื่นไส้
อาหารไม่ย่อย
ท้องร่วง / ท้องเสีย
ท้องผูก
โรคไอบีเอส (IBS : Irritable Bowel Syndrome) 
หรือโรคลำไส้แปรปรวน4.อาการซึมเศร้า

ความเครียดเรื้อรังและความเครียดเฉียบพลันระยะสั้น
ทำให้ 'สารเคมีในสมองเสียสมดุล' เช่น เซโรโทนิน , โดปามีน ,นอร์อิพิเฟริน
ส่งผลต่อ อารมณ์/การนอนหลับ/ความอยากอาหาร/สมรรถภาพทางเพศ

สามารถเช็คอาการซึมเศร้าได้ที่ >>  https://neurobalanceasia.com/phq9/

5.ปวดหัวไมเกรน

-ความเครียดเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวที่พบบ่อยสุด
-จากงานวิจัยพบว่าอาการปวดหัวไมเกรนเฉียบพลันจะตามมาใน 24 ชม. ข้างหน้า  
 “หลังจากความเครียดเริ่มลดลง และรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น”6.โรคภูมิแพ้และหอบหืด

-ความเครียดทำให้เซลล์มาสท์ (Mast cells) หลั่งสารฮีสตามีน (Histamine) 
ออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียด  ซึ่งส่งผลให้อาการภูมิแพ้กำเริบได้
เช่น น้ำมูกไหล น้ำตาไหล ผื่นหรือลมพิษขึ้น
-และกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดอีกด้วย7.โรคอ้วน

-ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มสูงขึ้นซึ่งเกิดจากความเครียด
ส่งผลต่อปัจจัยหลายประการที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 
-ทำให้อยากกินของหวาน หรือ น้ำตาลมากขึ้น
-ซึ่งโรคอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
เช่น โรคหัวใจ , เบาหวาน , มะเร็ง8.โรคหัวใจ

-ความเครียดทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น ความเครียดทางอารมณ์
จากการทำงาน , จากการเงิน และเหตุการณ์ต่างๆในชีวิต
เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น “โรคหัวใจ” เนื่องจากความเครียด
ทำให้ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลเพิ่มสูงขึ้น 
และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจวายด้วย

9.อาการปวดต่างๆ

-ความเครียดทำให้คุณปวดร้าวไปทั้งตัว
-ทำให้กล้ามเนื้อตึง ส่งผลให้ปวดคอ ไหล่ และหลัง
และ ความเครียดสามารถเพิ่มความไวต่ออาการเจ็บปวด
-ในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรัง หรือ โรคข้ออักเสบ 
จะมีอาการปวดเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีความเครียด

จริงๆแล้วความเครียดเป็นสิ่งที่ดี
หากมีในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยเกินไป
เพราะมันจะช่วยผลักดัน หรือ กระตุ้นให้เรา
ตื่นตัว ให้เตรียมพร้อมรับมือหรือเผชิญ
กับสถานการณ์ต่างๆได้ดี
.
เป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งคุกคาม
หรือสถานการณ์ที่มีแนวโน้มเป็นอันตรายหรือไม่ดี
ซึ่งอาการจะแสดงออกทางกาย จิตใจ และพฤติกรรม
โดยเราสามารถเช็คสัญญาณเครียดได้ตามนี้👇