การนอนหลับกับโรคอัลไซเมอร์ ​

เกี่ยวข้องกันอย่างไร ?​

​

​

ในช่วงเวลาที่เรากำลังนอนหลับ​

จะเกิดการ “กำจัดของเสีย”​

สิ่งปนเปื้อนอันตรายจาก​

กระบวนการเผาผลาญ​

ซึ่งเกิดจากการทำงานหนักของ​

เซลล์ประสาทในสมองโดย​

มีระบบการลำเลียงของเสียที่เรียกว่า ​

“ระบบกลิมฟาติก” (Glymphatic system)​

​

​

ระบบนี้จะทำงานเพิ่มขึ้น 10-20 เท่า​

เมื่อเราเข้าสู่ช่วงหลับลึกซึ่งเป็น​

การทำความสะอาดเพื่อเพิ่มพลัง​

ในยามค่ำคืน และตื่นมาทุกเช้าเพื่อให้​

สมองได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ​

​

​

ซึ่งหากเรานอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรืออดนอน​

จะเกิดการสะสม “โปรตีนเป็นพิษ”​

ชื่อว่า ‘บีตา-แอมีลอยด์ (Beta-amyloid)’​

โดยจับตัวกันเป็นก้อนหรือแผ่นเหนียวๆ​

รวมทั้ง โปรตีนชนิดหนึ่งมีชื่อว่า “เทา (Tau)”​

และโมเลกุลความเครียดที่เซลล์ประสาท​

ผลิตขึ้นซึ่งเป็นพิษต่อเซลล์ประสาทและจะ​

“สังหาร” เซลล์สมองโดยรอบ ​

​

​

โดยตำแหน่งที่เกิดการสะสม “โปรตีนเป็นพิษ”​

คือตำแหน่งตรงกลางของ “สมองกลีบหน้า”​

เป็นส่วนของสมองที่ผลิต “คลื่นไฟฟ้าขณะหลับลึก”​

​

…​

​

นั้นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไม ​

​

ผู้ที่มีระดับ ‘บีตา-แอมีลอยด์ สะสมอยู่สูง’ ​

ในบริเวณส่วนหน้าของสมองจึงสูญเสีย​

การหลับลึกรุนแรงที่สุด และส่งผลต่อ​

การสร้างความจำใหม่ๆได้ ​

​

…​

​

จะเห็นว่าการนอนกับโรคอัลไซเมอร์​

มีความสัมพันธ์กันเป็น “วงจร” อันเลวร้าย​

โดยเริ่มจาก ​

– นอนไม่หลับ​

– เกิดการสะสม “โปรตีนที่เป็นพิษ”บริเวณสมองส่วนหน้า​

– สูญเสียการหลับลึก​

– โปรตีนที่เป็นพิษมากขึ้น จึงหลับลึกน้อยลง​

– เมื่อหลับลึกน้อยลง โปรตึนที่เป็นพิษก็มากขึ้นมากขึ้น​

​

เป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆเป็นวงจร​

​

…​

​

หากเราไม่อยากให้ “วงจรอันเลวร้าย” แบบนี้เกิดขึ้น ควรเริ่มจากแก้ปัญหา “อาการนอนไม่หลับ” ​และ “ไม่ควรอดนอน” ​ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็น “โรคอัลไซเมอร์” และโรคอื่นๆที่เกิดจากอาการนอนไม่หลับ​ ที่จะตามมาอีกมากมาย​

​

…​

​

​

(ฝากกด Like กด Share และกดติดตามเพจเรา เพิ่มเติมได้ที่ >>

แล้วทุกคนจะไม่พลาดข้อมูลข่าวสาร สาระความรู้ และกิจกรรมดีๆ จากทางเพจ) ​

​

…​

​

#Neurobalance #Neurofeedback #Biofeedback #Brain #Insomnia #Anxiety #Stress #Sleepingissue #Alzheimersdisease #Dementia #โรคอัลไซเมอร์ #สมองเสื่อม​

​

​

Reference: หนังสือ WHY WE SLEEP ของศาสตราจารย์ แมตธิว วอล์กเกอร์ ​ (Matthew Walker)